STRESS

I. Introdução: 

Existe a possibilidade de viver livre do stress no mundo de hoje? 

O stress é uma das características mais predominantes no mundo de hoje. 
Vivemos em tensão, o mundo está cheio de exigências e complexidades que causam stress. 

"Será que Jesus nos oferece uma vida livre do stress?” 
“Será que a Bíblia diz-nos ou dá alguma informação para ultrapassar stress?” 

1. Uma imagem bíblica para viver livre de stress. 

Mateus 6:25-33 

Esta passagem da Escritura oferece-nos a esperança real para os dias que vivemos. 

2. Definindo o stress. 

O stress é simplesmente definido como "um factor que gera uma deficiência mental, emocional ou física 
estirpe.” 
"É" um estado de tensão não resolvida decorrente das pressões, irritações, e exigências da vida. 

Stress Ambiental 
Metais pesados (chumbo, mercúrio, alumínio), produtos químicos de síntese (tintas e vernizes, pesticidas, herbicidas), produtos de lavagem e desinfecção, pólen, fungos, diversos tipos de poluição: ar poluído, poluição eléctrica e electromagnética, stress geopático. 

Stress Físico 
Doenças crónicas, dor, cansaço; stress hormonal; alergias alimentares; desequilíbrios digestivos, circulatórios, musculares, imunitários, posturais, etc.. 

Stress Mental 
Padrões de pensamento repetitidos ou negativos, défice de atenção, hiperactividade, preocupações de dinheiro, de doença ou outras. 

Stress Social: 
Relacionamentos familiares e sociais, problemas de adaptação social, stress relacionado com o trabalho (excesso de trabalho, problemas com colegas ou hierarquia, competição, promoção). 

Stress Emocional 
Depressão, medo, ansiedade, rancor, tristeza, desgosto, solidão, instabilidade. 

Stress Psicológico 
Auto-estima, crise de identidade, decisão de carreira, vícios (tabaco, álcool, outros). 

Stress Espiritual 
Culpabilidade, vergonha, problemas morais, medo da morte. 


Em termos bíblicos, a palavra "aflição" é a mais próxima a mais equivalente. 
Aflição também pode ser definida como "a pressão que afecta a vida de uma pessoa." 

É um termo amplo que inclui muitos factores que contribuem para o stress. 
Aflição no grego significa angústia, sobrecarregadas, as perseguições, tribulações, e problemas. 

Tenha em mente que Deus não promete que nós iríamos ser isentos das coisas que causam stress e ansiedade, mas sim Ele nos permitiria viver de forma que estas coisas não nos afectam. 

João 16:33 " Tenho-vos dito isto, para que em mim tenhais paz; no mundo tereis aflições, mas tende bom ânimo, eu venci o mundo.” 

Paulo referiu-se ao stress quando ele o experimentou ele escreveu: 

2 Coríntios 1:8 “Porque não queremos, irmãos, que ignoreis a tribulação que nos sobreveio na Ásia, pois que fomos sobremaneira agravados mais do que podíamos suportar, de modo tal que até da vida desesperamos.” 

II. Sintomas comuns do stress. 
Como saber se estamos a enfrentar stress? 

O stress pode criar uma série de sintomas destrutivos que nos afectam mentalmente, emocionalmente, fisicamente e espiritualmente. 

Aqui estão alguns dos sintomas: 




O Stress frequentemente produz uma sensação de ansiedade, irritabilidade, frustração, inquietação, e depressão. Ele cria um sentimento de desespero e desilusão que mina uma pessoa do senso de propósito, direcção e sentido na vida. 

Stress (aflições) poderá mantê-lo longe do propósito de Deus para sua vida. 

III. Causas comuns de Stress. 

As pressões da vida contemporânea, os constantes desafios e prazos para cumprir a rápida evolução da nossa sociedade, a constante mudança no estado, as pressões do medo e incertezas quanto ao futuro podem contribuir para uma vida de stress. 

a) Exigências e responsabilidades (vida pessoal, ministerial, igreja) 
b) Falta de descanso 
c) Má utilização do tempo 
d) Má alimentação 
e) Prioridades erradas ou trocadas 
f) Conflitos espirituais 
g) Complexos (superioridade e inferioridade) 
h) Falta de comunhão com Deus 
i) Relacionamentos quebrados ou em rotura 
j) Problemas emocionais 
l) Pecados não resolvidos (medo do passado) 

CLUBE do Stress : Requisitos 

1. Nunca dizer não a uma solicitação - semper dizer SIM. 
2. O seu trabalho vem em primeiro lugar; considerações pessoais são secundárias. 
3. Aceitar todos os convites para reuniões, banquetes, comissões, etc 
4. Vá para o escritório à noite, sábados, domingos e feriados. 
5. Campos de golfe, bowling e passatempos são um desperdício de tempo. 
6. É má política aproveitar todo o tempo de férias que lhe é dado. 
7. Nunca delegar responsabilidades a terceiros; transportar toda a carga em todos os momentos. 
8. Não comer uma refeição com calma 
9. A pesca e a caça são um desperdício de tempo e dinheiro 
10. Leve a mala para casa à noite quando não voltar ao escritório. Isso proporciona uma oportunidade para rever completamente todos os problemas e preocupações do dia. 

O efeito acumulado de um longo stress pode eventualmente levar a uma condição que é normalmente chamada de "DEPRESSÃO". 

IV. Princípios para viver livre stress. 

Salmos 66:12 “Fizeste com que os homens cavalgassem sobre as nossas cabeças; passamos pelo fogo e pela água, mas nos trouxeste a um lugar de abundância.” 

Quando olhamos para a solução de Deus em toda e qualquer questão que tem a tendência de aproximar 
Stress às nossas vidas, Ele nos trará a um lugar de abundância. 
O segredo é aprender d’Ele e confiar n’Ele, em vez de nossos planos mal concebidos. 

1. Temos de ver as coisas de Deus da perspectiva. 

A vida é cheia com uma ampla variedade de circunstâncias. 
Algumas situações são positivas, algumas são negativas. 
Onde colocas os teus olhos, isso determina o teu rumo. 

Uma grande dose de stress pode ser atenuadas ou minimizada pela nossa visão. 
Se não conseguirmos perceber as nossas situações da vida, Da mesma forma que Deus vê, então tornamo-nos susceptíveis a stress. 

Romanos 8:28 “E sabemos que todas as coisas contribuem juntamente para o bem daqueles que amam a Deus, daqueles que são chamados segundo o seu propósito.” 

Esta pode ser uma verdadeira revelação libertadora, que tem o potencial de libertar-nos da grande parte da auto-imposta stress estamos vendo pela nossa experiência em uma circunstância luz negativa.

2. Lidar com conflitos não resolvidos e pecados. 

Hebreus 12:1-2 “PORTANTO nós também, pois que estamos rodeados de uma tão grande nuvem de testemunhas, deixemos todo o embaraço, e o pecado que tão de perto nos rodeia, e corramos com paciência a carreira que nos está proposta, (2) Olhando para Jesus, autor e consumador da fé, o qual, pelo gozo que lhe estava proposto, suportou a cruz, desprezando a afronta, e assentou-se à destra do trono de Deus.” 

Pecado gera tensões internas e conflitos, quer públicos ou privados, temos de procurar sinceramente a limpeza da potência e do perdão que há em Cristo. 

Se estamos guardando hostilidade, ódio, ressentimentos, ou ofensa, então devemos procurar uma verdadeira reconciliação, cicatrização, e perdão através dos passos que Deus oferece. 

Mateus 5:23-24 “Portanto, se trouxeres a tua oferta ao altar, e aí te lembrares de que teu irmão tem alguma coisa contra ti, (24) Deixa ali diante do altar a tua oferta, e vai reconciliar-te primeiro com teu irmão e, depois, vem e apresenta a tua oferta.” 

3. É preciso GERIR o nosso tempo. 

Tempo mal gerido = STRESS 

Efésios 5:15-16 “Por isso diz: Desperta, tu que dormes, e levanta-te dentre os mortos, e Cristo te esclarecerá (16) Remindo o tempo; porquanto os dias são maus.” 

Compreende as tuas limitações e descansa, relaxa 

4. Dá tudo a Deus em oração. 

Filipenses 4:6-7 “Não estejais inquietos por coisa alguma; antes as vossas petições sejam em tudo conhecidas diante de Deus pela oração e súplica, com ação de graças. (7) E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os vossos corações e os vossos sentimentos em Cristo Jesus.” 

1 Pedro 5:7 “Lançando sobre ele toda a vossa ansiedade, porque ele tem cuidado de vós.” 

A oração é o antídoto mais poderoso para o stress. 

5. Confia na palavra de Deus. 

Romanos 15:4 “Porque tudo o que dantes foi escrito, para nosso ensino foi escrito, para que pela paciência e consolação das Escrituras tenhamos esperança.” 

6. Clube uns com os outros. 

Romanos 15:32 “a fim de que, pela vontade de Deus, eu chegue até vós com alegria, e possa entre vós recobrar as forças.” 

2 Coríntios 7:13 “Por isso fomos consolados pela vossa consolação, e muito mais nos alegramos pela alegria de Tito, porque o seu espírito foi recreado por vós todos.”